Jak dbać o drogi oddechowe

wpis w: Internet, MML w mediach | 0

sportPowietrze dociera do płuc przez nos, zatoki przynosowe, gardło, krtań, tchawicę, oskrzela. Błona śluzowa tych narządów jest pierwszą barierą dla bakterii, wirusów, grzybów i różnych zanieczyszczeń. By dobrze pełniła tę funkcję, powinna być właściwie nawilżona. A od kondycji płuc zależy, ile tlenu dotrze do komórek naszego ciała. Drogom oddechowym najbardziej szkodzą: dym z papierosów, bakterie i wirusy.

Dym tytoniowy drażni śluzówki dróg oddechowych, wywołuje stany zapalne i kaszel. Zawarte w nim toksyny zatruwają płuca i prowadzą do przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP) i nowotworów. Wskutek tych groźnych chorób do komórek ciała dociera mniej tlenu. Śluzówki dróg oddechowych są drażnione także przez zanieczyszczenia środowiska i chemikalia w spreju (np. środki czyszczące, odświeżacze powietrza, dezodoranty, lakiery). Błony śluzowe wysusza klimatyzacja. Szkodzi im też mocna, kawa, herbata, alkohol. Co robić? Najlepiej oczywiście rzucić papierosy i unikać biernego palenia. Jak najczęściej przebywać w czystym powietrzu, na łonie natury. Zamiast środków w spreju stosować je pod inną postacią. Dla nawilżania śluzówek pić niegazowaną wodę mineralną.

Zapraszamy się do zapoznania z całym artykułem na portalu kobieta.interia.pl

Przeczytaj cały artykuł